A variedade de iogurtes disponível no mercado é vasta e, este é um alimento que pode variar muito, e nem sempre é fácil distinguir as opções saudáveis, daquelas que devíamos evitar.

O site EatingWell falou com cinco nutricionistas para descobrir as principais dicas para identificar os melhores iogurtes. Veja o que deve ter em conta na tabela nutricional:

– Nível elevado de proteína;
– Níveis baixos de açúcares adicionados;
–  Culturas vivas e ativas (bactérias boas para o intestino);
– Rico em nutrientes essenciais (cálcio, fósforo, vitamina B12, riboflavina e potássio);
– Nível apropriado de gordura de acordo com a necessidade do consumidor.

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